Depresión

Quizás, recientemente experimentaste una decepción aplastante.

Es completamente normal estar triste. Pero los días se han convertido en semanas, y aún no puedes dejar atrás esa tristeza profunda que sientes.

Tu estado de ánimo está afectando negativamente tu vida cotidiana. Ya no disfrutas hornear postres como solías hacerlo. No haría mucha diferencia si lo hicieras, porque perdiste el apetito hace semanas. Estás olvidando responsabilidades importantes y luchas por concentrarte en lo que realmente importa.

Tus sentimientos son abrumadores. Cuanto antes hables con alguien, mejor. No tienes que sentirte así para siempre. Podemos ayudarte.

¿Cómo llegaste a este punto?

Hay muchas razones por las que podrías estar deprimido. Tal vez fue un divorcio o la pérdida de un trabajo. Quizás un ser querido falleció.

En lugar de un evento específico, tus síntomas de depresión podrían deberse a un desequilibrio químico en tu cerebro. Si tu padre biológico o hermano tiene depresión, es más probable que tú también la tengas.

A veces, la depresión ocurre cuando estás lidiando con una enfermedad o como un efecto secundario de ciertos medicamentos.

Sea cual sea la causa, la psicoterapia puede ser exitosa para la gran mayoría de las personas que sufren depresión. ¿Por qué esperar más para obtener la ayuda que necesitas?

Puedes mejorar tus síntomas de forma natural.

Te animamos a que tomes pasos prácticos hacia la sanación, incluso cuando no tengas ganas. Estos remedios naturales pueden marcar una gran diferencia:

• Haz ejercicio y eleva tu ritmo cardíaco de manera regular.

• Mantén un horario de sueño regular de 7 a 9 horas.

• Come una dieta nutritiva.

• Evita consumir alcohol.

• Cuida tus relaciones significativas.

• Habla con alguien en quien confíes.